ВНИМАНИЮ УЧАСТНИКОВ КУРСА "ЭФФЕКТИВНЫЙ РОДИТЕЛЬ"!
Занятие №4(общее для двух подгрупп) состоится в воскресенье 30 октября в йога-студии"Намасте" с 10.00. до 14.00.ч.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ №3(от 1.10.и 15.10) по курсу "Эффективный родитель".
1.Опыты самонаблюдения:
-жизнь мыслей
-связь мыслей и настроения
-влияние наблюдения на эмоциональное состояние,на отношения
-анализ и наблюдение
2.Момент посвящения:осознание личного смысла происходящего+особое телоположение как выражение твердого намерения:
руки сложены "правая ладонь сверху на левой "и в таком положении руки лежат на правом бедре.
3.Направленное дыхание :7 циклов вдохов-выдохов со сменой положения пальцев рук(мудры 1,2,3:соединение кончика указательного пальца с 1,2,3 фалангой большого пальца)
4.Осознанное дыхание :наблюдение входящих-выходящих потоков воздуха+наблюдение мыслей ;вдох "из живота".
5.Упражнения из системы "ци-гун":очистительные("стряхивание","рогатка","золотой шар" ,гармонизирующие("намасте","небо и земля")
6.Теоретический блок:3 группы факторов,определяющих реакцию в настоящей ситуации.Переживание и "пережовывание" жизни.
7.БЛАГОДАРНОСТЬ - древняя духовная практика вхождения в высшие пласты сознания,метод концентрации психической энергии на желаемом.
8.ЖИВАЯ МОЛИТВА- осознанное,очень конкретное обращение к высшему сознанию для получения помощи в процессе переживания сильных эмоциональных состояний.Мы обращаемся к тем высшим силам,которым мы доверяем:ИИСУСУ ХРИСТУ,ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЕ,БУДДЕ,КРИШНЕ,МАГОМЕТУ,СВЯТЫМ,АНГЕЛАМ,АРХАНГЕЛАМ,СИЛЕ РОДА,СВОЕМУ СЕРДЦУ,ВЫСШЕМУ "Я"...
Живая молитва помогает подняться над мыслями,позволяет разотождествиться с ними .Сердце тогда успокаивается, и мы можем делать по-настоящему свой,свободный выбор в отличие от того,который мы совершаем в состоянии аффекта.
9.Секрет образования в системе Монтессори.
10.Д,З.:ПЕРЕЖИВАТЬ,
БЛАГОДАРИТЬ,
ДЫШАТЬ.
Ведущая курса, Шпунтова Елена.
Звоните Елене по телефону:8-963-087-3431, 8-912-804-8861
